Konwencjonalna mądrość żywieniowa zawsze zalecała mniej jedzenia i więcej ćwiczeń, jeśli chcesz schudnąć. W teorii ma to sens – spalaj więcej kalorii niż zjadasz, a kilogramy same zejdą. Ale często istnieje poważna wada, która pojawia się, gdy posuwasz się za daleko z…

Zwolennicy twierdzą, że przerywany post jest bezpiecznym i skutecznym sposobem na utratę wagi i poprawę ogólnego stanu zdrowia na wiele sposobów. Zwolennicy twierdzą również, że jest łatwiejszy do przestrzegania niż inne diety i oferuje większą elastyczność niż tradycyjne diety z ograniczeniem kalorii….

Odzyskanie wagi po diecie Jeśli, na przykład, kiedyś potrzebowałeś 1200 kalorii, aby utrzymać swoje ciało każdego dnia, twoje ciało może być w stanie funkcjonować na 800 kaloriach po okresie ograniczenia kalorii. Jak tylko zaczniesz spożywać więcej niż ta ilość, twoje ciało musi…